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Créer son propre programme est bien plus compliqué que ce que certaines semblent penser. Et lorsque vous maîtrisez la recette, seulement vous commencez à faire quelques adaptations personnelles!

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Au vu de vos objectifs, le circuit training pourrait aussi vous convenir. Ou bien je fais une petite pause avant de reprendre.

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Une fois les 12 semaines de programme terminées, on a fondu, on a pris du muscle et après il se passe quoi? Pour la cellulite, tu peux également faire des massages. Enfin je suis curieuse de connaître les effets à longs termes de ce genre de programme.

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Merci beaucoup de ton retour. Ce type de programme est fait pour aider et motiver les gens qui veulent vraiment changer de niveau de vie. Il y a certain exercices que je trouve super dur?